. پیـاده روی تنـد🏃‍♂️ روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی تند داشته باشید⌚ به صورتی که ضربان قلب افزایش پیدا کنه💓 و عرق بریزیـد✔️😅 به شدت افزایش گردش خون در سراسر بدن اتفاق خواهد افتاد و بمب سوخت و ساز است🔥 .https://eitaa.com/Khoosarkhomoon/44651