دوستانی که رژیم دارن می تونن بدون نان مصرف کنند 👱‍♂️برای کودکان و دوستانی که رژیم ندارن همراه نان فانتزی و کمی سس هم عالی میشه 🥪حدود ۱۱ تا همبر کوچیک شد ،که (۷۰۰) کالری ،کالری کل همبرگرا میشه 👈لوبیا را ۲۴ ساعت خیس کنید و چند بار آبشو عوض کنید 👈 وقتی مواد با هم خوب ورز دادیدو به شکل همبرگر درست کردید (۲ ساعت داخل یخچال قرار دهید) 👈می تونید خودتون با نون تست یا فانتزی که خشک شده پودر سوخاری درست کنید 👈برای دوستانی که رژیم دارند ،و ورزشکاران گزینه خیلی خوبیه👌💪 •*´¨*•.¸¸.•*´¨*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•* کانال کدبانوها🍓فیلم آشپزی👇 👩‍🍳࿐ @kitchenAuntKhatoon࿐