#روانشناسی 🌱 #افسردگی 🦊 •پنج اشتباهی که افراد افسرده تکرار می‌کنند: 4)معمولا آدم های افسرده مشکلات شان را بروز نمی دهند چه برسد به اینکه درخواست کمک کنند. اما عده ایی هم هستند که اغلب کارهای روزمره شان را بدون کمک شخص دوم انجام نمی دهند. این نوع وابستگی باعث خستگی و کاهش حمایت در دیگران می شود بخصوص اگر ببیند فرد افسرده می تواند بسیاری از کارهای عادی زندگی را انجام دهند. 5)شکی نیست افراد افسرده انگیزه و حوصله ندارند. به آینده خوشبین نیستند و تصور خوبی نیز از گذشته ندارند. این حس نامطبوع و فلج کننده یاس انها را وا می دارد دست از هر کاری بکشند. کافی است روز را به سه قسمت صبح، ظهر و شب تقسیم کنند و سعی کنند در هر قسمت روز یک کار بسیار کوچک که کمی و فقط کمی برای شان احساس خوشایندی ایجاد می کند انجام دهند. مثلا پرداختن قبض آب و برق یا به والدین زنگ زدن حتی در حد یک سلام و علیک کوتاه. . . . #ویژگی_ماها🌔🐚✨ ⸀🔥˼↝ @viizhegi_maha ↜⸀🔥˼