خوب نوبتی باشه نوبت ادامه حرکات اصلاحی هست 💪 عزیزانم لطفا خیلی جدی بگیرید این حرکات ساده خیلی خیلی کمک میکنه که بسیاری از درد ها رو پیش گیری کنید