♦️ورزشکاران چگونه روزه بگیرند؟
رئیس اندیشکده پیشرفت و سلامت:
🔹ورزشکاران باید سعی کنند از انجام ورزش سنگین در این ایام پرهیز کنند.
🔹ساعت ورزش خود را به حداقل یک ساعت بعد از سحری، آن هم کوتاه و یا یک ساعت و نیم بعد از وعده افطار موکول کنند.
🔹به هیچ وجه در زمان خالی بودن معده ورزش انجام ندهند.
🔹ورزشکاران حرفه‌ای در ماه رمضان، مصرف یک وعده آش آبغوره را در دستورکار قرار دهند./ایسنا