#افزایش_وزن_جنین
🔰وعده های غذایی برای افزایش وزن جنین
🥔🥐🍚☕️🥛صبحانه
👇👇👇👇👇
✅ مربای به ،
✅سیب،
✅بالنگ،
✅شیره انگور سه تا ۴ قاشق غذاخوری همراه با کره یا خامه یک عدد زرده تخم مرغ عسلی و یک فنجان شیر گرم که به آن یک قاشق مرباخوری عسل و گلاب اضافه شود
✅نوشیدن ترکیبی از آب سیب و عسل و گلاب
🍊🍐🍎🍌میان وعده
✅شیر بادام، نوشیدنی مقوی برای مادر و جنین، نوشیدن شیر بادام، با داشتن مواد مقوی و ایجاد رطوبت‌های مفید برای مادر و جنین پیشنهاد خوبی برای مادران با جنین کم وزن است؛ حدود 10 تا 20 تا بادام درختی خیس خورده و پوست کنده را همراه یک لیوان آب با یک قاشق عسل و کمی گلاب یا بیدمشک داخل مخلوط کن ریخته و مایع بدست آمده که شبیه شیر است ترجیحا گرم نوشیده شود
✅۷ عدد بادام
✅۷ عدد انجیر خشک
✅۲۱ عدد مویز به همراه یک عدد سیب
✅ دوعدد خرما با یک لقمه نان و پنیر و گردو عصر گاهی
✅میوه فصل
نهار🍱🥙🍔
✅مصرف خورش به و سیب،
✅ مصرف کباب گوسفندی
✅ماهیچه گوسفندی همراه ۱۰ الی ۱۵ عدد نخود پخته به صورت کته
✅خورش فسنجانکه با گوشت گوسفند، بوقلمون،کبک یا بلدرچين
✅خورش تهیه شده از هویج، به،بامیه،کرفس،کدو تنبل
✅خورش ها طبخ شده با روغن حیوانی
✅کته هویج
✅کته ماش
✅لوبیا پلو
✅رشته پلو
✅کباب تابه ای
✅جوجه کباب با کته برنج
✅همراه غذا نعناع و ریحان تازه و زیتون پرورده
✅مصرف سوپ جو همراه سبزیجاتی مثل جعفری و گشنیز و تره و جعفری و مصرف آش
✅عصاره گوشت داروی تقویت مادر، عصاره گوشت، حاصل تکه‌ای گوشت است که در ظرف شیشه‌ای در بسته به صورت بن‌ماری حرارت دیده باشد. مایع ایجاد شده در شیشه، با اینکه حجم کمی دارد اما برای تقویت قوای مادر و جنین به خصوص در خانم‌هایی که اشتهای کمی دارند، بسیار مفید است.
✅استفاده از روغن بادام شیرین در پخت غذاها فراموش نشود.
✅بلافاصله بعد از غذا دوعدد خرما یا ۴ قاشق غذاخوری حلوا یا شیره انگور
❌خوردن ماست همراه غذا ممنوع فقط
❗️دوساعت قبل از غذا همراه با شیره انگور یا عسل یا شکر یا نعناع یا پونه
❌سالاد بدون سس همراه با لیموی تازه یا روغن زیتون .
✅استراحت کافی و آرامش هم از مواردی است که سبب بهبود شرایط جنین می‌شود. به این مادران توصیه می‌شود کار و فعالیت فیزیکی شدید نداشته باشند.
✅معاینات و مراقبت‌های مرتب دوران بارداری نباید نادیده گرفته شود؛ حرکات منظم جنین مادر را از سلامت نوزاد باخبر می‌کند، در صورت تغییر یا کم و ضعیف شدن حرکات جنین حتما باید آن را جدی گرفت.
❗️پیشگیری از عوارض و عدم پیشرفت مشکلات جنین فقط زمانی میسر است که زود تشخیص داده شود. پس در صورت کم شدن حرکات حتما به متخصص خود مراجعه کنید.
🔰واحد تحقیقاتی زیتون :م. یعقوبی فرد
🔰منابع:
کتاب بارداری سالم
🤱کانال طب مادرانه💝
╔═. ♡♡♡.════╗
💓@Madaraneteb💓
╚════. ♡♡♡.═╝