📚 #دانستنی 💠پیشگیری از بیماری قلبی با گردو💠 گردو به عنوان یک خوراکی مغذی، فواید بسیاری برای سلامتی، به خصوص برای قلب دارد. تحقیقات نشان داده است که مصرف گردو می تواند به طرق مختلف به پیشگیری از بیماری قلبی کمک کند: 📌کاهش کلسترول گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک می کند. این امر خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد. 📌کاهش التهاب گردو حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. التهاب مزمن یکی از عوامل خطر اصلی بیماری قلبی است. 📌بهبود عملکرد رگ های خونی گردو می تواند به بهبود عملکرد رگ های خونی و افزایش جریان خون کمک کند. این امر خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند سکته مغزی و حمله قلبی را کاهش می دهد. 📌کاهش فشار خون مطالعات نشان داده است که مصرف گردو می تواند به طور متوسط 2 میلی متر جیوه فشار خون را کاهش دهد. این امر می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 10٪ کاهش دهد. 📌کنترل وزن گردو یک خوراکی سیر کننده است و می تواند به شما در کنترل وزن کمک کند. چاقی یکی از عوامل خطر اصلی بیماری قلبی است. 💌جهت دریافت مشاوره رایگان و درمان با ما در ارتباط باشین👇👇👇 📋فرم مشاوره درمان: https://formafzar.com/form/jsjkf 🌐آیدی کانال: https://eitaa.com/joinchat/8323614C3f5bd6945c 👨‍⚕آیدی مشاور جهت ارتباط: @Dr_Javadii 🔥 ارتباط با سایر پیام‌رسان ها: https://zil.ink/mah_teb