📚 #دانستنی
🌟 #استرس
رژیم غذایی ضد استرس باید سرشار از مواد مغذی باشه که به بدن در مقابله با استرس کمک میکنن. این مواد مغذی شامل:
🔹 ویتامین‌ها و مواد معدنی
🔹 آنتی‌اکسیدان‌ها
🔹 اسیدهای چرب امگا ۳
🔹 پروتئین
💠 غذاهایی که باید در رژیم ضد استرس خود بگنجانید:
💢 میوه‌ها و سبزیجات
💢 ماهی‌های چرب
💢 آجیل و دانه‌ها
💢 لبنیات کم چرب
💢 تخم مرغ
💢 غلات کامل
💌جهت دریافت مشاوره رایگان و درمان با ما در ارتباط باشین👇👇👇
📋فرم مشاوره درمان:
https://formafzar.com/form/jsjkf
🌐آیدی کانال:
https://eitaa.com/joinchat/8323614C3f5bd6945c
👨⚕آیدی مشاور جهت ارتباط:
@Dr_Javadii
🔥 ارتباط با سایر پیام‌رسان ها:
https://zil.ink/mah_teb