محجوبه
💯
#هنگام_عادت_ماهیانه
غذاهای سرشار از
#کلسیم
میل کنید خانم ها روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از کلم،بروکلی، ماست و شیر 🍃❤️
@ahkame_banovan