‌#تلنگر شما نمیتونید ادمارو تغییر بدید ولی: 🟣 🟣1. روی چیزهایی که در کنترلتونه تمرکز کنید 🟣2 انتظار اتتون رو مدیریت کنید 🟣3. زاویه دیدتون رو تغییر بدید 🟣4 .اعمالتون رو کنترل کنید 🟣5.احساسات هیجانات و نیازهاتون رو بیان کنید 🟣6 پذیرش و رها کردن رو تمرین کنید 🟣 7. حدومرز تعیین کنید . 🟣8 نحوه فکر کردن و رفتار کردن با خودتون رو بهتر کنید ╭─━━━━─╯"🕊"𝐉𝐎𝐈𝐍 ╰─━━━━─╮ @MajaninalHossein ─━━🌱━━━─ ─━━━🌱━━─