💥راهکار ساده برای #کاهش_وزن
🖍آهسته غذا بخورید
⬅️آهسته غذا خوردن علاوه بر کاهش وزن به سلامتی شما هم کمک می‌کند
🖍یادتان باشد معده دندان ندارد🙃😇
⬅️بنابراین توصیه می‌شود هر لقمه غذا بیست تا سی بار(البته هر غذایی به نسبت نیاز خودش نیاز به جویدن دارد) جویده شود تا کار دندان‌ها را برعهده معده نگذارید☺️
🖍بیست دقیقه زمان لازم هست تا پیام سیری از معده به مغز برسد
⬅️آهسته غذا خوردن باعث می‌شود تا پیام سیری به مغز برسد و در نتیجه زودتر دست از غذا بکشید
🖍از مزایای دیگر آهسته غذا خوردن کاهش مشکلات گوارشی بویژه نفخ می‌باشد
⬅️با این روش میزان کالری دریافتی کاهش
می‌یابد و در نتیجه وزن شما کاهش می‌یابد
🖍با آهسته غذا خوردن سالم‌تر باشید و از غذای خود لذت ببرید
⬅️برای رسیدن به وزن ایده آل خود در این کار استمرار داشته باشید
#سلامتی
🌱🌹مکتب سلیمانی #سیرجان 👇
┄┅┅┅┅❀💟❀┅┅┅┅┄
🇮🇷 @Maktabesoleimanisirjan