🌺بهم خوردن نامزدی
🟡برای این کار لازم است که از خود بپرسید اگر این رابطه را حفظ کنید چه چیزهایی را به دست می‌آورید و در عین حال چه چیزهایی را از دست می‌دهید. بهتر است این موارد را در یک کاغذ یادداشت کنید.
🟣این کار به شما کمک می‌کند آنچه در ذهن دارید را به طور منسجم‌تری در نظر بگیرید. علاوه بر این مسئله تلاش کنید تا زندگی پس از بهم زدن نامزدی خود را نیز تصور کنید و ببینید این کار چه مزایایی را برای شما به همراه دارد و در ازای آن چه چیزهایی را قرار است از دست بدهید.
🟡پاسخ دادن به این سؤالات و نگاه کردن به تمامی این نوشته ها می‌تواند به کاهش شک و تردیدهای شما در مورد این تصمیم مهم کمک کند و باعث شود که با قاطعیت بیشتری پیش بروید.
🟣هیجانات می‌توانند تا حد زیادی بر توانایی‌های ذهن انسان تأثیر بگذارند و عملکردهایی نظیر تصمیم‌گیری را به حد معناداری کاهش دهند. به همین خاطر است که افراد در موقعیت‌هایی که خشمگین هستند اغلب کارهایی را انجام می‌دهند که بعدها از آن‌ها پشیمان می‌شوند.
🟡اگر موضوع خاصی منجر به ناراحتی و رنجش شما شده و به همین خاطر می‌خواهید نامزدی خود را به هم بزنید تلاش کنید ابتدا کمی با هیجانات خود تنها بمانید و پس از فروکش کردن احساساتتان مجدداً تصمیم‌های خود را ارزیابی کنید.
🟣در نهایت برای اینکه مطمئن شوید این تصمیم واقعاً آن چیزی است که در زندگی به آن نیاز دارید سعی کنید بدون عجله کردن و در شرایطی که احساسات بر شما غلبه ندارند در مورد آن فکر و مشورت کنید تا در نهایت درست‌ترین تصمیم را بگیرید.
🟡دوران پس از بهم زدن نامزدی باید با مراقبت‌های روانی ویژه‌ای همراه باشد چراکه در بسیاری از موارد افراد در این شرایط احساس شکست می‌کنند و به خاطر از دست دادن فردی که به او علاقه‌مند بودند دچار واکنش‌های سوگ می‌شوند.
🟣در این شرایط لازم است که به خود زمان بدهید تا بتوانید مجدداً قوای روانی خود را بازیابید. در نتیجه این طبیعی است که احساس غمگینی داشته باشید یا نتوانید همانند گذشته از زندگی لذت ببرید.
🟡در این شرایط انجام مراقبت‌های روانشناختی نظیر مراجعه به یک روانشناس و خواندن کتاب‌های خودیاری در زمینه جدایی عاطفی می‌تواند تا حد زیادی به شما کمک کند.
منصور فتحی نیا
روانشناس بالینی
مدیر مرکز مشاوره رستا پرند
02156790259
09017299574