مثلا این راهکار معروف برای کنترل قوه خیال را علامه طباطبایی در رساله الولایه بیان فرموده است:
در مکان خلوتى که هیچ مشغولى آور و بازدارنده اى همچون نور، صدا، اثاث و مانند آن نباشد مى نشینى، به طورى که به هیچ کارى مشغول نباشى و هیچ کارى از تو صورت نگیرد و چشمهایت را بسته نگه مى دارى.
سپس صورتى را مثلا صورت «ا»(= الف) در خیال مجسم ساخته تمام توجهت را روى آن متمرکز مى سازى، و مى کوشى که هیچ صورت دیگرى را به ذهنت وارد نسازى و تنها به همان صورت «ا» توجه داشته باشى.
👈در آغاز امر مى بینى که صورتهاى خیالى و وهمى دیگرى مزاحم ذهنت شده آن را تاریک و مشوش مى سازند؛
صورتهایى که بسیارى از آنها قابل تشخیص از یکدیگر نیستند، صورتهایى که مربوط به افکار روزانه و شبانه و خواسته ها و هدفهاى تو است که مثلا پس از یک ساعت دیگر تو در فلان جا و با فلان شخص دیدار کرده یا مشغول به انجام فلان کار خواهى بود. این در حالى است که تو در خیال خود تنها به صورت «ا» نظر دارى و متوجه آن هستى و این تشویش فکر و بى نظمى ذهنى تا مدتى دوام خواهد داشت و با تو خواهد بود.
سپس اگر چند روزى کوشش را در خالى ساختن ذهن از صورتهاى مزاحم و غیر مورد نظر ادامه بدهى، خواهى دید که پس از مدتى خواطر و اوهام رو به کاهش گذاشته و رفته رفته کم مى شود و قوه خیال نورانیتى به دست مى آورد، به طورى که هرچه را که به قلبت خطور مى کند چنان روشن و صاف است که گویى دارى آن را با چشم حسّى مى بینى. سپس همینطور روز به روز این خواطر کاهش یافته و تا آنجا پیش مىرود که متوجه مى شوى هیچ صورت دیگرى جز همان صورت «ا» در ذهنت پدیدار نمى گردد.
1⃣ به همه کسانی که از ضعف حافظه و تمرکز رنج میبرند این تمرین توصیه میشود.
2⃣ بهترین زمان برای این تمرین قبل از اذان صبح است.
3⃣ بیش از ۵ دقیقه این تمرین را انجام ندهید.