─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ 🔴 #استرس و راههای مقابله با آن ✅ #گام_اول : #شناخت_استرس (۲): 🌸 استرس طولانی مدت و بیش از حد، می تواند زمینه ساز بیماری های جسمانی و روانی شود. 🌸 علائم استرس؛ تپش قلب، خشکی دهان، تنش عضلانی، مشت کردن دست، خستگی، سردرد، تعریق به ویژه در کف دست ها. 🌸 علائم شناختی استرس: مشکل در تمرکز، مشکل در تصمیم گیری، نگرانی، فراموشکاری، عصبی شدن، کلافگی و . . . 🌸 علائم رفتاری استرس: پرخوری یا کم خوری، زود از کوره در رفتن، بازی کردن با ابزار، حرکات ریتمیک، اختلالات جنسی و . . . ─┅─═इई 🍃🌷🍃ईइ═─┅─ @Nazir_army https://eitaa.com/Nazir_army