یه ساعت هایی در طول روزتون رو اختصاص بدین به خودتون برین یه گوشه ی خلوت با خودتون خلوت کنین این آهنگ های بی کلام رو بزارین و ذهنتون رو ازااااد کنین بزارین هرچی میخواد بیاد و بره به چیز خاصی فکر نکنین و جلوی فکر خاصی رو هم نگیرین ازااااد ازااااد به این روش میگن بارش فکری خیلی خوبه و خیلی آروم می‌کنه ذهن و روح انسان رو پیشنهاد میکنم یک بار امتحان کنین