کانال پاتـــــوق دوستـــــان
حداقل یک روز در هفته حبوبات بخورید ✅حبوبات تقویت کننده قلب و روده ✅حبوبات را با مواد غذایی حاوی ویتامین c بخورید این کار هضم آنان را آسانتر میکند.