🔻📌#تاثیر_ورزش_بر_حافظه  بخش4⃣ 🖱چگونه ورزش می‌تواند حافظه را بهبود ‌بخشد؟ ✳️مطالعه 3⃣ 🔺یکی از مطالعات مهم در این زمینه، مطالعه ای است که توسط دکتر رابرت موتل و تعدادی از همکارانش در مجله ای معتبر منتشر شد. در این مطالعه تاثیر چند نوع تمرین ورزشی هوازی و غیر هوازی روی حافظه افراد مبتلا به ام اس مورد بررسی قرار گرفت. 🔺در این مطالعه، ۲۴ نفر از افرادی که به ام اس مبتلا بودند، انتخاب شدند. این افراد از بین کسانی انتخاب شدند که می‌توانستند بدون عصا و کمک دیگران راه بروند. زیرا افراد مورد مطالعه باید توانایی انجام تمرینات ورزشی را داشته باشند. قبل از شروع تمرینات، شرکت کنندگان با استفاده از مقیاس وضعیت ناتوانی (EDSS) تحت ارزیابی قرار گرفتند. 🔺محققان در این مطالعه از تست فلانکر اصلاح شده استفاده کردند. در این مرحله، از اشیایی برای آزمودن افراد استفاده کردند تا زمان و دقت واکنش هر یک از آنها را بسنجند. در واقع جزئیات این بخش از آزمون به محققان این امکان را داد تا توجه و عملکردهای اجرایی شرکت کنندگان را اندازه گیری کنند. 🔺کل این آزمایش شامل ۵ جلسه بود. هر هفته ۱ جلسه برگزار می‌شد. در جلسه اول، خط پایه برای آمادگی تمرینات استقامتی شکل گرفت و شرکت کنندگان در آزمون فلانکر بررسی شدند. 🔺هر جلسه، در ابتدا شرکت کنندگان در آزمون فلانکر اصلاح شده، مورد ارزیابی قرار می‌گرفتند و پس از آن یکی از این سه تمرین ورزشی را انجام می‌دادند: ✳️پیاده روی روی تردمیل، دوچرخه ثابت و یا یوگا. پس از اتمام تمرین و استراحت، مجددا روی افراد، آزمون فلانکر انجام می‌شد تا مشخص شود که آیا تمرین ورزشی بر عملکرد آنها در این آزمون تاثیر می‌گذارد یا نه. 🔺نتایج این تست به این صورت بود که هر سه تمرین ورزشی یعنی راه رفتن روی تردمیل، دوچرخه ثابت و یوگا، زمان واکنش در تست فلانکر را بهبود می‌بخشند. ـ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜ ‍‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ 🔽سایت  انجمن ام اس قم  :‌   http://www.msqom.ir 🔽  اینستا گرام انجمن ام اس قم https://www.instagram.com/qom_ms_society/‌‌ 🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم: http://Eitaa.com/Qom_ms_society