🛑
هوای قم همچنان در وضعیت بسیار ناسالم
🔹 شاخص کیفیت هوا ( 210=AQI ) در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق (PM10) امروز 23 تیرماه در شرایط خیلی ناسالم قرار گرفت
🔹توصیه میشود افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، کودکان، سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار از هرگونه فعالیت فیزیکی خارج از منزل اجتناب ورزند و سایر افراد باید از فعالیتهای طولاني یا سنگين خارج از منزل خودداری کنند.
🔹
از همشهریان گرامی خواهشمند است در این شرایط موارد ذیل را مورد توجه قرار دهند:
1⃣عدم خروج غیر ضروری از ساختمان به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا
2⃣عدم انجام فعالیت های بدنی شدید به منظور کاهش آسیب به دستگاه تنفسی و سیستم قلب و عروق
3⃣ استفاده از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد برای افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار دارند
4⃣عدم استعمال دخانیات به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق
5⃣ نوشیدن آب زیاد به جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن
6⃣ شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت
7⃣ استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل پرتقال، ، سیب ، لیمو ، کلم ، کرفس ، فلفل و .... و مصرف شیر و لبنیات کم چرب
8⃣متصدیان واحدهای صنفی عرضه مواد غذایی موکداً از قرار دادن محصولات غذایی آماده مصرف از قبیل آجیل و خشکبار و ... در خارج واحد و کنار معابر عمومی در معرض آلودگی خودداری نمایند.
همه چیز
اینجا ⬇️ مهم است
http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c
🕌 اولین و بزرگترین کانال قمیها در ایتا