°◣ 🕰🍃◥° 【 #مدیریت_زمان 】 《 جلسه بیستم 》 ▪️ البته میزان خواب هر کسی بستگی به طبع و مزاجش داره . معمولا افرادی که رطوبت بدنشون بالاتر هست بیشتر میخوابند و کسانی که بدنشون خشک تر و لاغرتر هست خواب کمتری دارند . ✅ یه نکته دیگه در مورد خواب اینکه بهترین وقت خواب زمانی هست که هضم معدی انجام شده و غذا از معده عبور کرده . معمولا حدود 3 ساعت طول میکشه تا غذا در معده هضم بشه . ⏰ بهترین زمان خواب شب از حدود ساعت 10 شب تا حدود 4 صبح هست . خواب در حال گرسنگی باعث ضعف حرارت بدن و لاغری میشه . ⭕️ از ساعت هایی که خوابیدن در اون زمان ها مذموم هست یکی در زمان بین الطلوعین ، وقت اذان ظهر و موقع غروب آفتاب هست . ‌◞هَـمـہ چـیــز دَر گُـذَر اَســت◟‌ Eitaa.com/Rasad_Nama °◣ 🕰🍃◥°