✅برنامه غذايی افطار ✍در زمان افطار قند خون در پايين ترين سطح خود قرار دارد که يکی از علل سردردهای نزديک افطار است. بهترين رژيم برای باز کردن روزه: 🔸دريافت مايعات گرم همراه با قندهای ساده طبيعی، 🔸آب جوش به همراه ۳ الی ۵ عدد خرما، 🔸شير گرم به همراه يک قاشق عسل، 🔸دمنوش های گیاهی و تازه دم به همراه خرما، کشمش، توت خشک، سپس مصرف کمی نان و پنير و گردو يا سبزی خوردن. 🔸یا می توان یک کاسه تلبینه، هلیم ، یا آش در وعده افطار میل شود. 🚫 زیاد خوردن، یا دو وعده ای کردن افطار و شام باعث فشار به معده و عروق می‌شود. 🌸🍎🍎🍎🌸 🌴 شفاکده رایحه سیب🌴 (ریحانةالنبی) 👇لینک کانال🤗 https://eitaa.com/Reyhanatonnabi18 ✅مشاوره مجازی: @shefakade313 برادران @shefakade110 خواهران ✅مشاوره حضوری: 🧔‍♂برادران ۰۹۱۰۰۵۸۳۰۳۷ 🧕خواهران ۰۹۱۰۱۵۲۷۴۰۳ 🌸 اللّهُمّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج🌸