✅برنامه غذايی افطار
✍در زمان افطار قند خون در پايين ترين سطح خود قرار دارد که يکی از علل سردردهای نزديک افطار است.
بهترين رژيم برای باز کردن روزه:
🔸دريافت مايعات گرم همراه با
قندهای ساده طبيعی،
🔸آب جوش به همراه ۳ الی ۵ عدد خرما،
🔸شير گرم به همراه يک قاشق عسل،
🔸دمنوش های گیاهی و تازه دم به همراه خرما، کشمش، توت خشک، سپس مصرف کمی نان و پنير و گردو يا سبزی خوردن.
🔸یا می توان یک کاسه تلبینه، هلیم ، یا آش در وعده افطار میل شود.
🚫 زیاد خوردن، یا دو وعده ای کردن افطار و شام باعث فشار به معده و عروق میشود.
🌸🍎🍎🍎🌸
🌴 شفاکده رایحه سیب🌴
(ریحانةالنبی)
👇لینک کانال🤗
https://eitaa.com/Reyhanatonnabi18
✅مشاوره مجازی:
@shefakade313 برادران
@shefakade110 خواهران
✅مشاوره حضوری:
🧔♂برادران ۰۹۱۰۰۵۸۳۰۳۷
🧕خواهران ۰۹۱۰۱۵۲۷۴۰۳
🌸 اللّهُمّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج🌸