♦️تخمه آفتابگردان
🔹تخمه آفتابگردان بمب اسیدفولیک و آهن است و یک مشت از آن 90% نیاز روزانه به ویتامین E را تامین میکند.
🔹 آهن موجود در تخمه آفتابگردان با جوانه گندم، جگر و زرده تخم مرغ رقابت میکند.
➖➖➖➖➖➖➖
🌐 به کانال #صدای_خورزوق_سرزمین_آفتاب ملحق شوید🔰
🆔 @SDAIKhorzouk