سلامت منتظران
🔰
عــلل تــرشکــردن مــعده و ســوء هـــاضمه:
🔺خوردن غذادرحال سیری 🔺ریزه خواری 🔺تندغذاخوردن 🔺درهم خوری(خوردن چند نوع غذا دریک وعده) 🔺خوردن آب وسط غذا 🔺گنجاندن وعده ناهاردربرنامه ی غذائی join🔜
@salamatemontazeran
🚫کپیبدونذکرمنـبـعجـایـزنـیــســـت