▪️کنترل و تخلیه خشم و افکار منفی :
قبل از هر چیز اینو بدونید که
هیچکس مسئول افکار و احساسات ما
نیست🙂
کسی مسئول نیست (تخلیه خشم روی
دیگران)
و به کسی هم مربوط نیست (دردِ دل کردن
با دیگران) که ما چه افکار و احساساتی
داریم 🚫
پس یکبار برای همیشه مسئولیت وجود
خودت رو بپذیر و دست از سرزنش دیگران
بردار✔️ ( البته این بمعنای سرزنش خودت نیست)
با خودت در همه حال عاشقانه رفتار کن❤️
💚 ناظر افکار و احساسات باش 👁️
اگر خشم و عصبانیت داشتی میتونی با
👇🏼
_نوشتن ✍🏼
_نقاشی کردن 🎨
_مراقبه 🧘🏼♀️
_مشت زدن به متکا
_فریاد زدن در طبیعت یا ماشین
(شیشه ها رو بالا بدید فقط 😁😉)
_دوش گرفتن 🚿
_گریه کردن
_ورزش کردن 🏋🏼♀
_قدم زدن یا دویدن 🚶🏼♀️🏃🏼♀️
_دعا کردن و صحبت با خالق 📿
از راهِ درست احساسات رو تخلیه کنی 👌🏼
#فلسطین_آزاد_خواهد_شد
✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
😍 با ما همراه باشید در⇩⇩⇩
🏡کلبه ی آرامش🏡👇
@kolbeAramesh1