😊 عادتهای روزانه ی خوب: ▫️۱- شستن دندان‌ها و نخ دندان ▫️۲- لبخند زدن به روی خودتان در آینه ▫️۳- نوشتن مهمترین کارهای روزانه ▫️۴- مرتب کردن تخت خواب ▫️۵- ابراز قدردانی “قدرانی نسبت به چیزهایی که دارید ▫️۶- تفکر و مدیتیشن “صرف تنها چند دقیقه زمان در طول روز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری روانی، فشار خون پایین و کاهش استرس می شود. در ساده ترین حالت ممکن، نشستن در یک مکان آرام و شمردن نفس ها را تجربه کنید ▫️۷- گوش دادن به پادکست “اگر فرصت کافی برای نشستن و کتاب خواندن ندارید، گوش دادن به پادکست های کوتاه یک راه عالی برای کسب اطلاعات به روز است ▫️۸- لباس پوشیدن کمی بهتر از حد انتظار ▫️۹- مدیریت ریخت و پاش بعد از اینکه از چیزی استفاده کردید، بلافاصله آن را سر جایش بگذارید ▫️۱۰- امتحان کردن چیزهای جدید ▫️۱۱- نوشتن ▫️۱۲-زیاد قدم زدن ▫️۱۳- ایجاد رمزهای عبور الهام بخش انتخاب رمزهای الهام بخش باعث یادآوری نکات جالب در زندگی شما میشود ▫️۱۴- "نه" گفتن، اگر نمیخواهید کاری را انجام دهید و برای آن وقت ندارید و مزیتی هم برای شما ندارد، فقط بگویید "نه" ▫️۱۵- چرت روزانه