افزایش تمرکز تمرین شماره 4:
در طول شبانه روز از هرگونه فشارهای تندخویی، به گونه ای که چه بسا ماهیچه هایتان را درگیر کند و سبب کشیدگی آن ها شود خودداری کنید. تلاش داشته باشید ارامش خود را حفظ کنید و در محیطی آهسته قرار بگیرید که دچار استرس نشوید, دوری از استرس و کاهش استرس به افزایش تمرکز حافظه کمک ميکند.
📣📣توجه توجه👇👇
ان شاالله تلاش کنیم که فردا هر مسئله ای هم پبش اومد ما عصبی و نشیم و تا شب کاملا آرامش خودمون رو حفظ کنیم🍃🌸🍃