بهداشت ورزش
👨🏫بیانات حکیم محسن اسماعیلی درخصوص ورزش🚶♂️🏃♂️🏇🏊♀️
🔹🏋♂ اگر کسی بتواند به روش صحیح و مناسب با اعتدال مزاج و در زمان مناسب ورزش کند از درمان اکثر بیماریها بی نیاز میباشد.
🔹🏋♂ ورزش حرارت ملایم را به وجود می آورد و مواد دفعی را میسوزاند.
🔹🏋♂ ورزش مفاصل و عضلات را سفت و نیرومند میکند.
🔹🏋♂ در هنگام ورزش حرارتی که در بدن خصوصا اندامها تولید میشود به قلب برمیگردد و باعث پرشدن انرژی از دست رفته قلب میگردد.
🔹🏋♂ با انجام ورزش در طولانی مدت شاهد بازشدن منافذ بدن و شادابی و نشاط و تقویت قدرت جذب غذا و دفع آسان مواد زائد تجمع یافته خواهد بود.
🔹🏋♂- بهترین زمان برای ورزش حدود یک تا یک ساعت و نیم بعد از خوردن یک غذای کم حجم و پرانرژی میباشد.
🔹🏋♂ کسانیکه ماهها دور از فعالیت بدنی بوده اند نباید یکباره ورزشهای سنگین را آغاز کنند زیرا برای بدن مضر میباشد.
🔹🏋♂ کسانی که دارای بدنی با رطوبت بالا هستند ورزش طولانی تر برای آن ها مفید است اما کسانی که در بدن خشکی دارند و رطوبت بدنشان کم است نباید به مدت طولانی ورزش کنند.
🔹🏋♂ ورزش باید در ساعاتی در روز انجام شود که درجه حرارت و رطوبت هوا در اعتدال باشد مثلا در فصل تابستان اوایل روز در فصل بهار در نیمه روز و درفصل زمستان و پاییز در اواسط روز از اعتدال بیشتری برخوردار است.
برای مطالعه اهمیت ورزش در صحت و سلامتی اینجا را مطالعه کنید.
#ورزش
#آموزش
#ستّه_ضروریه
🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
📌 آکادمی صدای زندگی
🆔 @SoundOfLife786