بسم الله الرحمن الرحیم
جهت اطلاع
سه تا از بهترین غذاهای #خواب‌آور کدامند
⭕عسل
گلوکز موجود در عسل عاملی برای کم کردن مقدار اورکسین است که خود، عاملی موثر در هوشیاری است
⭕مغز بادام
این خشکبار حاوی دو عامل مهم خواب راحت (تریپتوفان و منیزیم) است
⭕بلغور جو و سوپ جو
جو نیز عامل افزایش تولید ملاتونین در بدن است
@tebesonatic