🌸🍃 🍃 🔖جنس رختخواب در تابستان و زمستان! بهترین ساعت خواب 10 شب تا 3 صبح است . هرگز خواب روز جایگزین خواب شب نمی شود .خصوصا در کودکان خواب ساعتهای اولیه شب تاثیر مستقیم بر رشد و افزایش قد کودک دارد. محل خواب باید دمای مناسب داشته باشد نه خیلی گرم و نه خیلی سرد باشد. در مسیر مستقیم باد نباید خوابید ( نزدیک پنجره یا در ورودی) بستر فرد باید نه خیلی نرم و نه خیلی سخت و سفت باشد . جنس رختخواب در تابستان پنبه و کتان و در زمستان پشم مناسب است . خواب بعدازظهر برای همه ی افراد با همه ی مزاجها خوب نیست . ✅صاحبان مزاج خشک از چرت کوتاه قبل از غذا نهایت استفاده را می برند . 🚫اما کسانی که رطوبت زیاد دارند خواب روز موجب حجم بیشتر رطوبت در مفاصل آنها شده و باعث بروز دردهای مفصلی می شود. 👈پس بهتر است بعد از غذا تا 2 ساعت نخوابیم . و همچنین بهتر آنست عصرها نخوابیم مگر مزاجمان "خشک" باشد. 🔺لینک عضویت 👇 https://eitaa.com/Tabeb_khod 🍃 🌸🍃