برای افزایش شیر و املاح آن و ضعیف نشدن، خوراکی های زیر در سحر و افطار میل شود: ✅تعدیل مزاج (آرامش روح/تعادل هورمون) ✅رفع یبوست مادر ✅مکیدن سینه از سوی کودک ✅شیرافرا/ انیسون (سفارش 👈🏻 اینجا ) ✅سویق کامل ✅جوانه گندم/آش گندم/ سویق گندم ✅سویق نخود/ نخود/ آب نخود ✅شیر خرما ✅شیر عسل ✅تره/ شوید/ کاسنی/ کاهو/ برگ چغندر ✅ترب/ تخم ترب ✅زیتون ✅بادمجان سرخ شده در روغن زیتون ✅۱ لیوان عرق رازیانه + عسل (قاعدگی ممنوع)۱۲روز ✅۱۴عدد بادام درختی جویده + ۷عدد خرما ✅ارده + شیر (۵ وعده در هفته) ✅خوردن ۷ عدد انجیر + ۲۱ عدد مویز ✅خوردن سیب/ انگور/گلابی/خربزه ✅سیاهدانه ۵٠گرم + عسل ۳٠٠گرم (صبح و شب) ✅حریره بادام ✅حلیم گندم و گوشت ✅خوردن خورشت‌های چرب گوسفندی ✅گَزَنه (۱واحد)+ رازیانه (۲واحد)+ شِوید (۲واحد) مواد فوق را در عرق رازیانه یا عرق گزنه و یا شیر طبیعی دم کرده و با شیره طبیعی انگور، شیرین کرده و میل کنید. ✅مصرف انار شیرین با پردۀ نازک روی دانه‌ها بعد از غذا یا رُبّ انار شیرین توسّط زنان باردار و مادران شیرده، موجب تقویت مادر و فرزند می شود. ✅خوابیدن پیش‌ازظهر (خواب قیلوله) و استراحت بعدازظهر موجب افزایش شیر مادر می‌شود. ❌خودداری از هرگونه فعّالیت سنگین ❌مواد و ادویه‌جات خشک مصرف نکنند ❌مصرف نوشابه های کافیین دار اعم از چای، قهوه، کوکاکولا و …سبب تحریک پذیری، بی اشتهایی و کم خوابی شیرخوار میشود. https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3