⚜تدابیری برای ایام امتحانات⚜
🌷 مصرف تنقلات کارخانه ای نداشته باشید
👈جایگزین آن از تنقلات طبیعی و مفید استفاده کنید مثل
🍀نخود کشمش، برگه های طبیعی، عناب،...
🌷یبوست نداشته باشید
👈مصرف یک قاشق غذاخوری خاکشیر در آبجوش بهمراه کمی عسل صبح ناشتا توصیه میشود
🌷 هر روز ۱۴ عدد بادام درختی را پوست بگیرید و دانه دانه مثل آدامس بجوید (و یا همراه یک استکان آب و مقداری عسل داخل مخلوط کن ریخته و میل کنید) 👈 برای مغز بسیار مفید است
🌷مصرف سردیجات را کاهش دهید
🌷پرخوری نکنید و با عجله نیز غذا نخورید
🌷در وعده صبحانه اغذیه ی سرد مثل شیر، پنیر و ... را قرار ندهید و آنرا با خوراکیهایی مثل ارده-شیره، نخود آب و ... جایگزین کنید
🍀در حال حاضر که در ماه مبارک رمضان هستیم این نکته را برای تغذیه ی سحر رعایت کنید 👈 خرما و سویق در وعده سحری مناسب و مفید است
🌷هر روز کتف ها و شانه ها را روغن مالی کرده و ماساژ دهید (در صورت امکان بادکش گذاری کنید)
🌷سعی کنید ورزش و تحرک روزانه(ولو در حد ۱۰یا ۱۵ دقیقه) را داشته باشید
🌷شانه کشیدن سر موجب افزایش خونرسانی به سر میشود
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
🌸🍃 خانم دکتر اشکیانی طب سنتی
(اسلامی - ایرانی) 👇
°Join:
@Tajarob_teb