⚜تدابیری برای ایام امتحانات⚜ 🌷 مصرف تنقلات کارخانه ای نداشته باشید 👈جایگزین آن از تنقلات طبیعی و مفید استفاده کنید مثل 🍀نخود کشمش، برگه های طبیعی، عناب،... 🌷یبوست نداشته باشید 👈مصرف یک قاشق غذاخوری خاکشیر در آبجوش بهمراه کمی عسل صبح ناشتا توصیه میشود 🌷 هر روز ۱۴ عدد بادام درختی را پوست بگیرید و دانه دانه مثل آدامس بجوید (و یا همراه یک استکان آب و مقداری عسل داخل مخلوط کن ریخته و میل کنید) 👈 برای مغز بسیار مفید است 🌷مصرف سردیجات را کاهش دهید 🌷پرخوری نکنید و با عجله نیز غذا نخورید 🌷در وعده صبحانه اغذیه ی سرد مثل شیر، پنیر و ... را قرار ندهید و آنرا با خوراکیهایی مثل ارده-شیره، نخود آب و ... جایگزین کنید 🍀در حال حاضر که در ماه مبارک رمضان هستیم این نکته را برای تغذیه ی سحر رعایت کنید 👈 خرما و سویق در وعده سحری مناسب و مفید است 🌷هر روز کتف ها و شانه ها را روغن مالی کرده و ماساژ دهید (در صورت امکان بادکش گذاری کنید) 🌷سعی کنید ورزش و تحرک روزانه(ولو در حد ۱۰یا ۱۵ دقیقه) را داشته باشید 🌷شانه کشیدن سر موجب افزایش خونرسانی به سر میشود 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 🌸🍃 خانم دکتر اشکیانی طب سنتی (اسلامی - ایرانی) 👇 °Join: @Tajarob_teb