✅به این‌ صحنه‌ زیبای طبیعت نگاه کنید و نفس عمیق بکشید!! شنیدین میگن برای ورزش و مدیتیشن وقت بذارید و... ؟ الان پژوهشگرا میگن برای تنفس کردن وقت بذارید! روزی 🖐 دقیقه با تمرکز تنفس کنید! شاید باورتون نشه ولی این کار باعث بهبود خلق و خو و افزایش تمرکز و کاهش افسردگی و اضطراب میشه،حتی تاثیر اینکار چندین برابر بیشتر از مدیتیشن ‌و این چیزاست. ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌