افزایش سن، مغز انسان معمولاً ۵ درصد در هر دهه پس از رسیدن به سن ۴۰ سالگی کوچک میشود.
این تغییرات در حجم مغز میتواند بر تواناییهای شناختی فرد تأثیر منفی بگذارد و باعث کاهش عملکرد ذهنی شود.برای حفظ و بهبود عملکرد مغزی، مصرف منظم ماهی، شکلات تلخ، تخم مرغ، و سبزیجات ضروری است.
این مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳، آنتیاکسیدانها، ویتامینها و مواد معدنی هستند که به تقویت حافظه و جلوگیری از زوال شناختی کمک میکنند. افزودن این غذاهای مغذی به رژیم غذایی روزانهتان میتواند به طور چشمگیری به سلامت کلی مغز شما کمک کند.
•┈┈••✾❀🕊💟🕊❀✾••┈┈•
اینجا وارد کانال مشاور خانواده و تربیت معنوی شوید👇🍃
https://eitaa.com/Tarbiat_Manavi