چند قدم تا اعتماد به نفس
🤍• مرحله اول برنامه ریزی:
یه برگه بردار
- موفقیت های خودت رو طی یکی دو سال اخیر بنویس
- توانایی ها،مهارت ها و استعدادهات و بنویس
- کارهای مثبتی که در حق بقیه انجام دادی بنویس
- برای ۶ماه آینده،یه هدف تعیین کن و هدفتو تو برگه بنویس
🤍• مرحله دوم حرکت به سوی کوه:
- مطالعه درمورد هدفتو شروع کن
- سعی کن هرچیزی‌که از هدفت دورت میکنه کمتر کنی
- هدف هات کوچیک و واقع بینانه باشن
- هر ۷ روز که به برنامه ریزیت برای هدفت کمک کردی یه جایزه برای خودت تعیین کن
🤍• مرحله سوم صعود به قله:
- با گذشت ۱ماه خودت تغییرات رو حس میکنی پس اصلا رها نکن
- به هدفت متعهد باش
- حالا وقتشه تلاشتو بیشتر کنی
• این کارهای روزانه و شبانه رو هم انجام بده
- نوشتن: که بهت اجازه میده با برنامه ریزی بری جلو و بتونی همه چی رو کنترل کنی
- ورزش کردن: حس سلامتی و احساس نشاط بهت میده
- شکرگزاری: نسبت به زندگی خوشبین تر میشی و به خدا نزدیکتر.
- هدیه دادن: وقتی خوشحالی خودت یا بقیه رو میبینی حس خوبی داری پس هدیه بده هرچند کوچک
- نفس عمیق: ذهنت و از چیزای منفی خالی میکنه و حواست میره سمت هوای خوب.
🌷 #کانال_تربیت_و_آموزش
@Tarbiatm