💭تقویت‌ استخوان‌ ها 👈🏽انجیر خشک، در کنار سایر مواد غذایی غنی از کلسیم، می‌تواند تراکم استخوان و استحکام استخوان‌‌ را بهبود ببخشد. 👈🏽یک عدد انجیر خشک حاوی ۳ درصد کلسیم است. 🍋| @Teb_Boalii