استفاده از دمنوش بجای چای، آب و... از آنجاییکه در طب اسلامی توصیه به کم نوشیدن آب، چای و مایعات شده است، در ابتدا توصیه می‌کنیم که خیلی از مایعات استفاده ننمایید، به دلیل اینکه همانند گیاهان اگر بیش از حد نیاز به آنها آب داده شود، باعث پژمرده شدن و از بین رفتن گیاه می‌شود، نوشیدن زیاد مایعات نیز به بدن آسیب جدی رسانده و با از کار انداختن کلیه‌ها و در نتیجه دفع نشدن سموم خون، باعث کثیف شدن خون و در نتیجه تباهی بدن می‌شود. در هر صورت،در صورتی که عادت به مصرف چای کرده‌اید، برای ترک چای، بهترین نوشیدنی جایگزین چای با خواص فراوان، دمنوش است. هر روز از دم نوش‌های مختلف با گیاهان مختلف استفاده نموده و از استفاده نمودن یک گیاه دارویی به عنوان دمنوش به صورت مستمر خودداری نمائید. گیاهانی که ظریف و نازک می‌باشند، مثل برگ‌ها و گل‌ها را با آب جوش (مثل چای) به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه دم نمائید و گیاهانی که مثل عناب و... از استحکام بالاتری برخوردارند می‌توانید با حرارت بسیار ملایم به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید. کلمات کلیدی: دم نوش، دم‌نوش