ادامه از بالا 👆👆👆
و اما دستورالعملهای دیگر جهت درمان چاقی و اضافه وزن، در کنار کاهش مقدار تغذیه:
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
توصیههائی دیگر
پس از رعایت مورد فوق، موارد دیگری نیز وجود دارد که رعایت آنها توصیه شده است؛
✅پرهیز از خوردن پیش غذا:
پرهیز از خوردن پیش غذا، دسرها و مواد غذایی غیر از غذای اصلی
✅پرهیز از خوردن غذاهای رنگارنگ:
چه خوردن انواع مختلف غذا در یک وعده و چه استفاده از غذاهائی که دارای ترکیبات مفصل میباشند.
روایتی از امیرالمؤمنین علی(علیهالسلام) میفرماید: غذاهای رنگارنگ شکم را بزرگ کرده و پشت (باسن) را (از بزرگی) به طرف پائین سرازیر میکند.
پرهیز از ریزهخواری
ریزهخواری و مرتبا در حال خوردن بودن، علاوه بر ورود مرتب مواد غذایی بیش از حد نیاز به بدن، حتی بیماری شائن و ناپسندی مثل پیسی را رقم خواهد زد، در حالی که روایات میفرماید: خداوند تبارک و تعالی مؤمن را به برص مبتلا نخواهد کرد، اما در صورت مخالفت با اوامر خداوند، عقوبت مخالفت از وی دور نخواهد بود.
حتی خوردن آجیل، تخمه و... در حال سیری جایز نیست.
استفاده محدود از گوشت و فرآوردههای آن
به دلیل اینکه گوشت از جمله مواد غذایی چاق کننده میباشد، لذا توصیه میشود افرادی که قصد کاهش وزن دارند، از گوشت و فرآوردههای گوشتی به میزان کمتری استفاده نمایند؛ البته به هیچ وجه در اسلام و طب اسلامی قطع مصرف گوشت و یا گیاهخواری توصیه نمیشود و گوشت از جمله مواد غذایی لازم و ضروری برای بدن انسان میباشد که به مصرف آن بسیار هم سفارش شده است، اما به دلیل غنای بالای کالری گوشت و جذب اکثریت آن، اگر آن را کمتر مصرف نمائیم در کاهش وزن موفقتر خواهیم بود.
هر روز به حمام رفتن
طبق روایات اگر انسان هر روز به حمام رود، لاغر شده و اگر یک روز در میان استحمام نماید، باعث افزایش وزن وی خواهد شد؛ با این تفاوت که استحمام برای کاهش وزن بایستی با شکم خالی انجام شده و برای افزایش وزن باید پس از خوردن غذا صورت پذیرد.
اما از آنجائی که روایات، استحمام در حال خالی بودن کامل و خیلی پر بودن معده را نهی میکند، لذا توصیه میشود در مواردی که برای استفاده درمانی بایستی با شکم خالی استحمام نمود، 4- 3 لقمه میل شده که معده کاملا خالی نباشد و در مواردی که گفته میشود با شکم پر بایستی استحمام شود، حتماً از سیری زیاد پرهیز شده تا اثرات بهتری حاصل گردد.
آیا مقصود از حمام، حمامهای امروزی است؟
نکتهای که در مورد حمام باید مورد توجه قرار داد این است که در روایات مقصود از حمام، آن حمامهای قدیم است که از شدت حرارت و داغی تحمل آن برای هر کس به راحتی مقدور نبود؛ و حمامهای امروزی آن تأثیر درمانی را نخواهند داشت.
اما اگر کسی بخواهد از خواص درمانی حمام استفاده نماید، یا باید به سونا و جکوزی رفته و یا در حمام منزل، از وان استفاده نماید و یا حداقل به مدت 20 – 15 دقیقه زیر دوش مکث نموده و تا جائی که بدن تحمل دارد آب سرد را کم نموده و آب دوش را داغ نماید تا فضای حمام تقریباً شبیه به حمامهای قدیم شود.
ادامه در پست بعدی 👇👇👇