❇️ نحوه محاسبه شاخص توده بدنی یا BMI شاخص حجم بدن (Body Mass Index = BMI) فرمولی است که برای نشان دادن میزان حجم بدن می باشد و دقیق ترین معیار جهانی چاقی است. با استفاده از این مقیاس می توانید متوجه شوید که آیا دچار کمبود وزن هستید ، اضافه وزن دارید و یا اینکه طبیعی هستید! فرمول اندازه گیری BMI BMI = (وزن بر حسب کیلوگرم) تقسیم بر (قد بر حسب متر به توان ۲) شما می توانید جواب بدست آمده از فرمول بالا را با جدول زیر مقایسه کنید: کمتر از ۱۸٫۵ = کمبود وزن بین ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ = طبیعی بین ۲۵ تا ۲۹٫۹ = اضافه وزن برابر ۳۰ و بیشتر = چاق یعنی اگر فردی وزنش 75 کیلو گرم و قدش 172 سانتی‌متر باشد ابتدا باید قدش بر حسب متر یعنی 1/72 را در خودش یعنی 1/72 ضرب کند که جواب می‌شود 2/9584 سپس وزنش 75 کیلوگرم را تقسیم بر 2/9584 می کند، که جواب می‌شود 25/35 حالا این عدد به دست آمده (25/35) را که در جدول نگاه کنیم، متوجه می‌شویم این فرد مقدار مختصری افزایش وزن دارد لذا برای افزایش یا کاهش وزن به صورت اصولی و اساسی ابتدا باید مزاج ژنتیکی و غلبه ای فرد شناخته شده و طبع مشکل‌دار متعادل شود، تا نتیجه به صورت دائمی و پایدار باقی بماند، و الا استفاده از داروهای چاقی یا لاغری بدون در نظر گرفتن و درمان طبع مشکل‌دار، علاوه بر داشتن عوارض بعد از مدتی نتیجه به دست آمده برمی‌گردد لینک اصلی پست چاقی و لاغری https://eitaa.com/Tebeslami14_daroo/308