🔸 اگر این نکات را رعایت کنید میتوانید نفخ معده را درمان کنید.
🔹بیشتر فیبر مصرف کنید
🔹غذا را خوب بجوید
🔹ورزش کنید
🔹بیشتر آب بنوشید
🔹غذاهای چرب، کمتر بخورید
🔹پروبیوتیک بخورید
🔹دارچین، هل و زنجبیل مصرف کنید
🔹رازیانه و زیره بخورید
🔹عسل با سیاه دانه میل کنید.
#سالم_باشیم
کانال طب اسلامی ایرانی
@Tebeslamivairani