#یرقان‌وزردی۸ (شماره۴۰)
🔹یکی از عللی که زردی پوست را از بین می‌برد #ترک‌خواب‌صبحگاهی و #تنظیم‌خواب است.
☘حضرت امام جعفر صادق ع : خواب صبح شوم است، محروم می‌گرداند آدمی را از روزی و رنگ را زرد می‌کند.
🔸 #اشتباهات‌خواب:
خواب بلافاصله بعد از غذا
خواب بین الطلوعین
خواب قبل و بعد از نماز مغرب (حداقل یک ساعت فاصله دهید)
زیاد خوابیدن
بی خوابی و کم خوابیدن
دیر خوابیدن( حدود ده شب بخوابید)
خواب بعد از ناهار
با چراغ روشن در شب خوابیدن*...
@tebiranii *