🔮 برای داشتن یک خواب آرام 🔖 ماساژی که به پاها ختم شود ⬅️ باروغن بادام شیرین از زانو‌ها به سمت نوک انگشتان پا 🔖 اسپری گلاب در محل خواب 🔖 روغن مالی پیشانی /ملاج سر /اطراف پره‌های بینی، باروغن‌های بنفشه یا بادام شیرین 🔖 دوش آب ولرم ۱۰ دقیقه‌ای قبل از خواب 🔖 آرام سازی ذهن شمارش معکوس و رها سازی اندام‌ها از نوک پا تافرق سر 🔖 تکنیک شمارش معکوس ⬅️ چشم بسته، در وسط پیشانی عدد ۳۰۰ را ببینید و روی آن تمرکز کنید و شروع به شمارش معکوس اعداد کنید 🔖 چرب کردن ناف اطفال با روغن بنفشه یا زیتون 🔖 کسانی که شب‌ها خواب خوبی ندارند می‌توانند از خوردن کاهو همراه ادویه‌جاتی مثل دارچین و پودر میخک کمک بگیرند #رحیق #طب_ایرانی #طب_اسلامی #طب_سنتی #خیراندیش #نسخ_استاد  🎪🍓🌱˼ ♡›  http://splus.ir/tebiranii https://eitaa.com/Tebiranii https://rubika.ir/tebiranii https://ble.ir/tebiranii https://gap.im/Tebiranii https://iGap.net/tebeiranii