الحمدالله جوابهای خوبی اومده برامون واقعا چقدر خوشحال کننده س وقتی این حجم اطلاعات و راههای کاربردی رو برای ما فرستادید 😊💐🙏 از روغنهای مفید تا فست فودهای سالم تو جوابها بود 😎👏 میتونیم تا جایی که امکان داره سعی کنیم کمتر از مواد آماده استفاده کنیم غذاهای اماده که بماند 😕واقعا مصرفش دو سر ضرر هست هم بار اقتصادی داره هم بار پزشکی 😏 ولی به قول قدیمیها ماهی رو هر وقت از آب بگیری تازه س از کمترین تغییرات میتونید شروع کنید حتی یه نان و پنیر و سبزی رو به چندین مدل میشه تهیه کرد که اشتها برانگیز بشه