❗️آیا با خوردن میوه به جای شام لاغر می شویم؟ 🔸هفته ای یکی، دو بار اشکالی ندارد اما نباید هر شب شام را حذف و به جای آن خوردن میوه را شروع کرد، زیرا قند ساده میوه ها باعث بالا رفتن قندخون می شود. از ساعت ۷ شب به بعد میوه میل نکنید.قند ساده اش به چربی تبدیل میشود و به کبد اسیب میزنه @arabvand