❌کافئین باعث بی خوابی می شود.
✅واقعیت: برای اطمینان از اینکه کافئین در خواب شما اختلال ایجاد نمی کند، کافی است 5 تا 6 ساعت قبل از خواب قهوه ننوشید. بی خوابی ناشی از کافئین تنها در صورتی امکان پذیر است که فرد نسبت به آن حساسیت بیش از حد داشته باشد.
🌍 @W_Amazing