🍃▪️🍃▪️🍃▪️ #زائران در پیاده روی اربعین این نکات را جدی بگیرند : *از چند روز قبل از اربعین، پیاده روی منظم داشته باشید. *برای سلامتی زانوهایتان، هنگام پیاده روی در صورت امکان از عصا استفاده کنید، *از کوله پشتی مناسب و استاندارد استفاده کرده و از حمل بار اضافه و سنگین، خودداری کنید. *در فواصل زمانی منظم به خود استراحت دهید، به طور منظم دست های خود را با آب و صابون بشویید. *از مواجهه طولانی مدت با نور خورشید خودداری کنید. *برای در امان بودن از آفتاب و نور شدید خورشید از عینک آفتابی استاندارد، کلاه لبه دار و کرم ضدآفتاب استفاده کنید. *لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی بپوشید. *در طول پیاده روی مایعات کافی و فراوان بنوشید. *از آب سالم و فراوان، غذاهای پخته شده تازه و گرم، میوه پوست دار و شسته شده استفاده کنید. #کانال همسفران دیارطغرالجرد، سفر خوشی همراه با معنویات برایتان آرزو میکند. #کاربران را از دعای خیر خود فراموش نفرمایید.🙏 کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra