خاص باش
✳️
مناسبترين زمان خواب ١٠ شب الی ٦ صبح است
🔸كسانيكه عادت به خواب دير وقت دارند (بعد از ١٢ شب) حتي اگر تا ظهر خواب راحت و كافی ای داشته باشند به سرعت دچار : 🔸پيری زودرس 🔸چاقی 🔸و افسردگی می شوند
#
خواب
#سلامت