✳️چند راه درمان بی خوابی👇 🔸در وعده شام حتماً کاهو میل نمایید.برگ‌چغندر نیز برای این منظور بسیار مفید است. 🔸مالیدن روغن بنفشه پایه زیتون به ملاج سر. 🔸نوشیدن یک لیوان شیر ۱۵ دقیقه قبل از خواب 🔸پاشیدن چند قطره گلاب بر روی بالش 🔸خوردن سرکه انگبین و کاهو قبل از خواب. 🔸استفاده از دمنوش های آرامبخش مانند اسطوخودوس، گل بهارنارنج و سنبل الطیب... #خواب #سلامت