«یا من جعل الله الشفأ فی تربته» 📌توصیه‌های پزشکی و بهداشتی قبل و حین سفر اربعین 🔹همراه داشتن اقلام زیر در پیاده روی اربعین امسال با توجه به گرمای هوا به شما کمک خواهد کرد انشاءلله: 🔸 اگر بیماری زمینه‌ای مانند دیابت، کمر یا گردن درد، بیماری‌های تنفسی مانند آسم، بیماری‌های قلبی عروقی و... دارید یا در سفر و شرایط سخت سابقه ابتلا به وضعیت حادی مانند افت قند و فشار، تپش و درد قلب، حملات پنیک، تشن ، درد های گوارشی و.‌‌.. داشته‌اید ؛ حتما چند هفته قبل از سفر به طبیب تان مراجعه مجدد داشته باشید و ضمن ارزیابی مجدد وضعیت و مشورت با وی و «تقویت سلامت خود»؛داروهای اختصاصی مربوطه را به تعداد لازم برای سفر تهیه نموده و همراه داشته باشید. همچنین حتماً در این موارد مسئولین کاروان را از وضعیت خود پیش از سفر مطلع نمایید و همراه خود در سفر را از نحوه کمک رسانی و مدیریت شرایط حاد احتمالی آگاه نمایید. 🔹 قرص جوشان او آر اس یا انواع دیگر قرص جوشان، مجاز برای مصرف عموم حاوی مواد ویتامینی و معدنی، جهت جلوگیری از دفع املاح بدن به سبب تعریق زیاد و به تبع آن افت فشار و قند و گرفتگی عضلات توصیه می‌شود. 🔸 آبلیمو، خاکشیر، آلو، عسل و پودر آویشن نیز از مواردی هستند که مصرف آنها سبب تقویت سیستم ایمنی و رفع حالت تهوع و سردی و مشکلات گوارشی و نیز جلوگیری از افت ناگهانی قند می‌گردد. 🔹 نمک؛ جهت تهیه آب‌نمک و غرغره آن برای پاکسازی مجاری تنفسی از ریزگرد ها و میکروب‌ها و نیز مزمزه کردن آن قبل از غذا و یا هنگام افت فشار و گرفتگی شدید عضلات. 🔸 روغن بابونه یا رزماری هر نوع روغن یا کرم (مانند کرم های ویکس ، آیس ،رهامین ، رزماری، دیکلوفناک، یا ژل پیروکسیکام) مناسب ماساژ جهت رفع درد و خستگی عضلات هنگام استراحت. در صورت ناراحتی مفاصل مچ پا و زانو یا شانه توصیه می شود باند کشی یا چسب فیزیوتراپی جهت حمایت از مفاصل همراه داشته باشید. 🔹 چسب پزشکی و باند و گاز استریل و پنبه و بتادین و پماد آنتی بیوتیک جهت پانسمان تاول و سایر زخم های محتمل. 🔸 در صورت سابقه مشکلات گوارشی به تناسب نیاز: قرص دیمن هیدرینات : تهوع ناشی از حرکت قرص فاموتیدین : سوزش معده قرص دایمتیکون : نفخ قرص هیوسین : دل پیچه و درد قرص لوپرامید : اسهال غیر عفونی قرص بیزاکودیل : یبوست ‼️ مصرف هر نوع دارو خصوصا دو مورد آخر با احتیاط و بررسی عوارض صورت گیرد. 🔸 در صورتی که سابقه حساسیت و آبریزش بینی و اشک ریزش و خارش مخاطات و کهیر دارید، توصیه می‌شود آنتی هیستامین‌های « غیر خواب آور» مانند قرص نئوتادین و در صورت سابقه حساسیت پوستی و یا حساسیت به گزش پماد هیدروکورتیزون همراه داشته باشید 🔹 شربت دیفن هیدرامین جهت غرغره به هنگام گلودرد و نیز قرص سرماخوردگی یا استامینوفن ۵۰۰ بدون کدئین و قرص گیاهی آلتادین و پودر گیاهی روتارین جهت مدیریت عوارض سرماخوردگی مفید می باشد. 🔸در صورتی که عموما نیاز به مصرف مسکن خاصی دارید آن را به تعداد کافی همراه داشته باشید و به صورت کلی توصیه می گردد یه ورق استامینوفن یا ناپروکسن جهت احتیاط همراه داشته باشید. 🔹دستمال مرطوب یا کاغذی و یا پد به تناسب نیاز 🔸 تقویت سیستم ایمنی بدن با داروهای گیاهی یا داروی امام کاظم یا شربت آبلیمو عسل و گلاب ناشتا و دمنوش آویشن و بابونه و نیز مصرف هفتگی پرل ویتامین دی ۵۰۰۰۰ و سایر ویتامین های لازم 🔹تقویت عضلات و مفاصل با ورزش و ماساژ و پیاده روی 🔹در طول سفر حتما همراه با همسفرانتان باشید، میتوانید برخی لوازم را قبل از سفر با دوستانتان تقسیم کنید و گروهی بیاورید. 🌿 با آرزوی زیارتی همراه با معرفت و سفری همراه با سلامت 🌿 #اربعین #انصارالقائم 🔸هیئت دانشجویی انصار القائم (عج) | ایتا | بله | تلگرام | اینستاگرام 🔸@a_ghaaem