سلام علیکم اهلا و سهلا ارادت داریم انشاالله دعای شهادتت برای ما مستجاااااااب بشه همه بگن آمیییین برای خواب کم و سبکه غلظت خون رو کم کنید بلغم اگه دارید درمان کنید پر خوری نکنید و شکم سیر نخوابید اگه تونستید تو طول روز یه نیم ساعت بخوابید اگه قبل اذان ظهر باشه که خوبه برای خودسازی اول رذائل اخلاقی خودتون رو بدونید لیستش کنید تک به تک رو ترک اونا کار کنید بعد صفات حسنه از عبادات و اخلاقیات رو باید کمی و کیفی زیاد و بهتر کنید تو این راه مطالعه باید داشته باشید در باره رذایل ک کتاب گناه شناسی استاد قرائتی گناهان کبیره شهید دستغیب خیلی خوب درباره اخلاقیات هم معراج السعاده خوب سومی رو متوجه نشدم اما دوتاشون هم خوبه