جلال اعیان منش
🔴کشمش سرشار از آهن 👈کشمش مانند بسیاری از خشکبار‌ها، حاوی مقادیر زیادی آهن است. ✔️حدود ۱/۳‌ پیمانه کشمش، تقریبا ۱ میلی­‌گرم آهن دارد. ✔️کشمش، میان‌وعده­‌ای مقوی است که پتاسیم و ویتامین B هم دارد. ✅️@aayanmanesh
2.5هزار مشاهده