✅ پوکی استخوان⇩ 🌸ناشتا، ارده با عسل 🌸صبح، شیر عسل 🌸ظهر، شیر خرما 🌸شب، مغز گردو با پنیر 🌸عصرانه، پودر سنجد با شیر یا مخلوط شیره توت، خرما و انگور 🍎طب_سنتی ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌